Eye Care Diet: उम्र बढ़ने के साथ-साथ आंखों की रोशनी कम होने लगती है. आंखों में धुंधलापन या फिर बार-बार आंसू आने जैसी समस्या देखने को मिलने लगती है. घंटो मोबाइल देखने और लैपटॉप पर काम करने से कम उम्र में ही यह समस्याएं होने लगी हैं. आजकल तो इसकी वजह से छोटी सी उम्र में ही आंखों पर चश्मा लग जाता है. आंखों की रोशनी (Eye Care Tips ) दुरुस्त रखने के लिए खानपान काफी महत्वपूर्ण होता है. यहां हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे देसी चीजें, जिन्हें खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज होगी और आंखों से चश्मा भी उतर जाएगा. आइए जानते हैं...
आंखों में क्या-क्या समस्याएं होती हैं
- कम या धुंधला दिखना
- आंखों में दर्द होना
- आंखों में खुजली होने की समस्या
- पास की चीजें देखने में समस्या होना
- आंखों का लाल पड़ना
- रात में ठीक से न देख पाना
- आंखों में बार-बार पानी आना
- आंखों का सूखना
आंखों की रोशनी बढ़ा देंगी ये देसी चीजें
अगर आप हर दिन की डाइट में कुछ चीजों का सलाद शामिल कर लें तो आपकी आंखों की रोशनी अच्छी हो जाएगी. दरअसल, सलाद में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन पाए जाते हैं. जो आंखों को पोषण देते हैं. इतना ही नहीं मोतियाबिंद जैसी गंभीर समस्याओं से भी बचाते हैं. इसलिए हर दिन खाने में सलाद निश्चित रूप से शामिल होना चाहिए. हेल्थ एक्सपर्ट भी इसकी सलाह देते हैं.
इन चीजों का सलाद फायदेमंद
चुकंदर का सलाद
गाजर का सलाद
शिमला मिर्च का सलाद
मूली का सलाद
आइसबर्ग सलाद के पत्ते
हेल्दी होते हैं ये सलाद
इन सलाद में आंखों की रोशनी बढ़ाने वाले सभी तरह के तत्व और जरूरी पोषक पाए जाते हैं. इसमें आंखों को हेल्दी बनाने वाले विटामिन ए, विटामिन ई और राइबोफ्लेविन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये आंखों को की तरह से फायदा पहुंचाते हैं और उनकी लाइफ को बढ़ाने का काम करती हैं.