Just like your
skin, your hair requires a steady supply of key nutrients too. Do you know that
your hair grows around six inches annually? Your hair’s growth rate is affected
by factors like age, health, genetics, and your diet. Eating a balanced diet with
the right nutrients may be helpful for promote hair growth, especially if your
experiencing hair loss due to poor nutrition. Here’s you can look must-have
foods for boosting hair growth.
1. Vitamin
C
Vitamin C is the hair soldier
that promotes hair growth, and reverses hair loss. We lose hair daily while
combing, brushing or washing our hair. This is fine as long as there is new
hair growth happening simultaneously. Vitamin C ensures this happens and
stimulates hair regrowth.
Sources of vitamin C
·
Consume at least one lemon per day to get your dosage of vitamin
C
- Besides
lemon, oranges, blueberries, strawberries, green leafy vegetables,
blackcurrants, broccoli, kiwi, guava, sweet potatoes and papayas are rich
sources of vitamin C that you should consume daily.
2.
Vitamin E is Most
Important for Hair
Vitamin E is also useful to retain moisture on the scalp.
More often than not, dryness is the only reason for hair to drop. Vitamin E nourishes
the scalp and allows healthy hair keeping. A frequent vitamin E hair massage to
nourish the scalp is recommended.
The first work of Vitamin E is promotes blood circulation in
the body which enables the right amount of blood reaches the hair. Besides
Blood, it also transports oxygen in hair. This stimulates the process of hair
growth.
Sources of vitamin E:
Include avocados,
walnuts, almonds, pistachios, garlic and olives to get your mane’s required
dosage of vitamin E.
अक्सर ही महिलाएं त्वचा पर पड़ने वाले स्ट्रेच मार्क्स को लेकर टेंशन में दिखाई देती हैं. इनके चलते महिलाएं अपने पसंदीदा कपड़े पहनने से भी कतराने लगती हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि ये उनकी खूबसूरती को बिगाड़ सकते हैं और लोगों को भी यह देखने में अच्छे नहीं लगते. ऐसे में महिलाएं इन स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए आए दिन तरह-तरह के प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करती रहती हैं और इसी कोशिश में लगी रहती हैं कि कैसे भी करके ये मार्क्स उनके शरीर से चले जाएं. भले ही कितने ही पैसे क्यों न लग जाएं. अगर आप भी स्ट्रेच मार्क्स से परेशान हैं तो मंहगी क्रीमों को छोड़िए, क्योंकि विटामिन्स के जरिए भी स्ट्रेच मार्क्स को दूर किया जा सकता है. तो चलिए बताते हैं आपको कि आखिर वह कौन से विटामिन्स हैं जिनसे स्ट्रेच मार्क्स को दूर किया जा सकता है.
जीवन के शुरुआती सालों में ही यदि बच्चों को घर में पढ़ाई के लिए अच्छा माहौल मिल जाए, तो वे होम लर्निग के माध्यम से भविष्य में अच्छी श्रेणी में उत्तीर्ण हो सकते हैं और पढ़ाई में बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं. एक शोध में यह बात सामने आई है. 'स्कूल प्रभावशीलता और स्कूल सुधार' में प्रकाशित शोध में यह बात सामने आई है कि जिन बच्चों के माता-पिता ने स्कूल भेजने से पहले ही बच्चों के साथ पढ़ा और किताबों के बारे में बात की, वे सभी 12 साल की उम्र में गणित के विषय में अच्छे अंक लेकर आए.